FRESHBREAK
Hora de tu pausa visual
La app que programa tus pausas visuales dentro de tu horario y guía a tus ojos, ejercicio por ejercicio.
Sigue el punto
Relaja tus ojos siguiendo el punto naranja con un movimiento suave, sin mover la cabeza. Acabas de hacer tu primer ejercicio.
CVS-Q
Descubre tu nivel de fatiga visual. Empieza con 3 preguntas:
¿Visión borrosa durante o después de usar pantallas?
¿Dificultad para enfocar objetos cercanos?
¿Dolor de cabeza tras usar dispositivos?
Tus respuestas se guardan para el cuestionario completo
Esta semana
Marca tus días de estudio y mira cuándo te recordaríamos:
Toca un día para ver el ejemplo
Recordatorio
Así llega, en la app y a tu correo:
Es momento de descansar la vista
Llevas 2 horas en pantalla. Mira a 20 pies (6 m) durante 20 segundos.
Tomar pausa ahoraProgramado según tu horario académico · nunca fuera de tus bloques
Servicios
Lo que FreshBreak hace por ti
La ciencia
Cada ejercicio existe por una razón
Fisiología concreta detrás de cada pausa, y el CVS-Q midiendo tus síntomas para dosificarlas.
Parpadeamos hasta un 60 % menos frente a pantallas
El parpadeo consciente restablece la película lagrimal y alivia la sequedad ocular.
La regla 20-20-20 relaja la acomodación
Cada 20 minutos, mirar 20 segundos a 20 pies (6 m) reduce la fatiga acomodativa.
El movimiento amplio ejercita los músculos oculares
Seguir un recorrido en ocho estimula la movilidad y reduce la rigidez ocular.
El calor estimula las glándulas de Meibomio
El masaje palpebral mejora la capa lipídica de la lágrima y estabiliza la visión.
La oscuridad total descansa la retina
El palming permite que retina y mente se recuperen del estímulo lumínico constante.
El CVS-Q® como punto de partida
16 preguntas sobre frecuencia e intensidad de síntomas definen tu nivel de fatiga y la frecuencia de tus pausas.
Cómo funciona
Cuatro pasos, cero fricción
1. Regístrate
Nombre, correo, edad y ocupación. Sin contraseñas.
2. Responde el CVS-Q
16 preguntas miden tu fatiga visual digital.
3. Registra tu horario
Tus bloques de estudio y horas de pantalla.
4. Recibe tus pausas
Recordatorios con ejercicios guiados, en app y correo.
Dudas
Preguntas frecuentes
Por dos canales: una notificación dentro de la aplicación y un correo electrónico con el ejercicio recomendado, sus pasos y su duración. Siempre dentro de tus bloques de estudio registrados, nunca fuera de ellos.