FRESHBREAK
Hora de tu pausa visual
La app que programa tus pausas visuales dentro de tu horario y guía a tus ojos, ejercicio por ejercicio.
Sigue el punto
Relaja tus ojos siguiendo el punto naranja con un movimiento suave, sin mover la cabeza. Acabas de hacer tu primer ejercicio.
CVS-Q
Descubre tu nivel de fatiga visual. Empieza con 3 preguntas:
¿Visión borrosa durante o después de usar pantallas?
¿Dificultad para enfocar objetos cercanos?
¿Dolor de cabeza tras usar dispositivos?
Tus respuestas se guardan para el cuestionario completo
Esta semana
Marca tus días de estudio y mira cuándo te recordaríamos:
Toca un día para ver el ejemplo
Recordatorio
Así llega, en la app y a tu correo:
Es momento de descansar la vista
Llevas 2 horas en pantalla. Mira a 6 metros durante 20 segundos y luego a 20 centímetros otros 20.
Tomar pausa ahoraProgramado según tu horario académico · nunca fuera de tus bloques
Servicios
Lo que FreshBreak hace por ti
La ciencia
Cada ejercicio existe por una razón
Fisiología concreta detrás de cada pausa, y el CVS-Q midiendo tus síntomas para dosificarlas.
Parpadeamos hasta un 60 % menos frente a pantallas
El parpadeo consciente restablece la película lagrimal y alivia la sequedad ocular.
La regla 20-20-20 relaja la acomodación
Alternar 20 segundos de visión lejana (6 metros) con 20 segundos de visión cercana (20 centímetros) reduce la fatiga acomodativa.
El movimiento amplio ejercita los músculos oculares
Seguir un recorrido en ocho estimula la movilidad y reduce la rigidez ocular.
El calor estimula las glándulas de Meibomio
El masaje palpebral mejora la capa lipídica de la lágrima y estabiliza la visión.
La oscuridad total descansa la retina
El palming permite que retina y mente se recuperen del estímulo lumínico constante.
El CVS-Q® como punto de partida
16 preguntas sobre frecuencia e intensidad de síntomas definen tu nivel de fatiga y la frecuencia de tus pausas.
Cómo funciona
Cuatro pasos, cero fricción
1. Regístrate
Nombre, correo, edad y ocupación. Sin contraseñas.
2. Responde el CVS-Q
16 preguntas miden tu fatiga visual digital.
3. Registra tu horario
Tus bloques de estudio y horas de pantalla.
4. Recibe tus pausas
Recordatorios con ejercicios guiados, en app y correo.
Dudas
Preguntas frecuentes
Por dos canales: una notificación dentro de la aplicación y un correo electrónico con el ejercicio recomendado, sus pasos y su duración. Siempre dentro de tus bloques de estudio registrados, nunca fuera de ellos.
Contacto
¿Tienes una duda o un comentario?
Escríbenos y te respondemos a tu correo.